Da jeg var 13-15 år var jeg meget fascineret af hekse og magi. En dag fandt jeg så en bog om okkultisme tro mig, det var svært i sovjetunionen! Jeg kan huske én af de første øvelser, man skulle lave for at få magiske kræfter: man skulle kigge på en prik på et stykke papir. Man starter med 5 minutter om dagen og udvider tiden til 30 minutter. Jeg gik i gang med det samme, men det var helt umuligt at kigge på den prik. Jeg begyndte at kede mig, tankerne kørte rundt i hovedet, og der var 100 andre ting, jeg skulle gøre i stedet for. Jeg syntes, det var absurd og svært at koncentrere sig om prikken i bogen, og drømmen om superkræfter blev lagt på hylden.
Nu kan jeg se, at den øvelse handlede om en speciel bevidsthedstilstand, som alle kan få adgang til – jeg kalder det for bevidst nærvær med sig selv. Ifølge den psykologiske ordbog er nærvær evnen til at være til stede her og nu med hele sin opmærksomhed. Nogle kalder det også fokus.
Det er en bevidsthedstilstand, der fremkaldes, når vi kan være helt åbne og nysgerrige overfor omgivelserne, samtidig med, at vi står sikkert i os selv. Det giver en udstråling af imødekommenhed og styrke. For at komme ind i den tilstand kræves vilje. Vilje til at være til stede her og nu. Vilje til at rette opmærksomheden mod sig selv og abstrahere fra tankerne. Viljen til at blive ved og ved.
Den tilstand er SUPER powerful! I den tilstand kan du gå på ild uden at brænde dig. Alle kan gøre det. Det kræver kun lysten til at gøre det og nærvær. Prøv lige at tænk over, hvilke superkræfter du besidder! Det er virkelig en superkraft at kunne være nærværende. Du kan lige pludselig opdage, hvor smuk himlen er, hvor fantastiske mennesker der er omkring dig, hvor heldig du er bare ved at være her. Og når det sker, så åbnes hjertet, og der kommer lykke ind i dit liv, som ikke skal hentes udefra.
Men hvordan kan DU blive mere nærværende med dig selv? For når du er nærværende med dig selv, kan du også blive mere nærværende sammen med andre! Mit bedste råd er at lytte til dig selv og give dig tid til at være sammen med dig selv.
Jeg ved, at mange vil sige: det er umuligt, det har jeg ikke tid til. Ja, det er umuligt, så længe du ikke prioriterer det! Jeg kender en kvinde, der står en halv time tidligere op hver morgen for at meditere. Uanset hvordan hendes dag er, prioriterer hun den private tid med sig selv.
Uden kontakt med kroppen er det også ret svært at være nærværende. Kroppen er tung, tanker er vægtløse. For at være i balance og komme ned i gear er du nødt til at lave noget fysisk – måske er det en løbetur, måske er det yoga eller daglig opvask og rengøring. Det vigtigste er, at du er med i bevægelsen med din bevidsthed og ikke kører på autopilot. Det er en rigtig god øvelse til at blive nærværende med sig selv.
Oftest er det en rigtig god idé at få kropsbehandlinger, hvor giveren bringer dig i en tilstand af nærvær – healende berøring er den mest fantastiske og afslappende måde at blive nærværende med sig selv. Find din måde at være nærværende med dig selv på og inkluder det i din dagligdag, så det bliver lige så naturligt som at børste tænder. (Du kan også praktisere nærvær med dig selv MENS du børster tænder!)